LE SYSTÈME NERVEUX AUTONOME (SNA)

Introduction

Le SNA régule toutes les fonctions vitales involontaires : respiration, rythme cardiaque, digestion, température, sexualité, immunité, vigilance, sommeil, inflammation…

Il se compose de trois branches :

  1. Sympathique — mobilisation, action, survie

  2. Parasympathique — restauration, digestion, calme

  3. Système entérique — “second cerveau” digestif

Le SNA fonctionne comme un système d’équilibre, comparable à une pédale d’accélérateur (sympathique) et une pédale de frein (parasympathique).

1. LE SYSTÈME NERVEUX SYMPATHIQUE

Aussi appelé système adrénergique ou orthosympathique.

■ Fonction globale

Il prépare l’organisme à l’action, à la mobilisation, ou à la survie.
C’est lui qui déclenche la réaction Fight / Flight (combat / fuite).
En termes énergétiques : Yang – mouvement, dépense, vigilance.

■ Origine anatomique

  • Moelle épinière : T1 à L2 (corne latérale de la moelle).

  • Organisation en chaîne ganglionnaire paravertébrale (chaîne sympathique).

  • Neurotransmetteurs :

    • Noradrénaline (principal effecteur)

    • Adrénaline (via glandes surrénales)

    • Acétylcholine (synapse pré-ganglionnaire)

■ Effets physiologiques détaillés

🔥 Système cardiovasculaire

  • Tachycardie

  • Augmentation de la contractilité du cœur

  • Vasoconstriction périphérique (peau, viscères)

  • Vasodilatation musculaire (pour courir, lutter)

🔥 Respiration

  • Bronchodilatation

  • Accélération de la fréquence respiratoire

🔥 Métabolisme

  • Libération de glucose (glycogénolyse hépatique)

  • Augmentation du cortisol

  • Mobilisation des graisses (lipolyse)

  • Augmentation de la température corporelle

🔥 Digestion

  • Inhibition de la motilité intestinale

  • Diminution des sécrétions digestives

🔥 Peau

  • Sudation

  • Chair de poule (piloérection)

🔥 Sphère génito-sexuelle

  • Inhibition globale des fonctions sexuelles

    • Difficultés érectiles

    • Lubrification réduite

    • Orgasme difficile

    • Diminution du désir

  • Exception : éjaculation → sympathique (centre L1–L2).

■ Rôle en clinique

  • Stress chronique

  • Burn-out

  • Anxiété généralisée

  • Troubles cardio-vasculaires fonctionnels

  • Troubles digestifs fonctionnels

  • Douleurs chroniques

  • Dysfonctions sexuelles (EP, DE, trouble du désir)

2. LE SYSTÈME NERVEUX PARASYMPATHIQUE

Aussi appelé système cholinergique ou système vagal.

■ Fonction globale

Il favorise la récupération, la digestion, la réparation cellulaire et le calme.
C’est le mode Rest & Digest (repos & digestif).
En énergétique : Yin – repos, intégration, cicatrisation.

■ Origine anatomique

  • Crânienne (tronc cérébral : nerfs III, VII, IX, X)

  • Sacrée (S2–S4)

  • Nerf vague → 75 % du parasympathique.

Neurotransmetteur : acétylcholine.

■ Effets physiologiques détaillés

🌱 Système cardiovasculaire

  • Bradycardie

  • Diminution de la pression artérielle

  • Vasodilatation viscérale

🌱 Respiration

  • Ralentissement du rythme respiratoire

  • Bronchoconstriction légère

🌱 Digestion

  • Augmentation de la motilité intestinale

  • Sécrétions gastriques et pancréatiques

  • Absorption intestinale

  • Activation du système entérique

🌱 Système immunitaire

  • Activation du réflexe anti-inflammatoire vagal

  • Diminution de la sécrétion de cytokines pro-inflammatoires

🌱 Peau

  • Vasodilatation → sensation de chaleur, relaxation

🌱 Sphère génito-sexuelle

  • Excitation sexuelle :

    • Érection (parasympathique S2–S4)

    • Lubrification vaginale

  • Orgasme féminin : rôle essentiel parasympathique + SNC

■ Rôle en clinique

  • Gestion du stress (ancrage vagal)

  • Thérapies respiratoires

  • Sexologie (érection, lubrification, orgasme)

  • Douleurs chroniques

  • Troubles digestifs fonctionnels (colopathies)

  • Fatigue chronique

  • Dépression (hypotonie vagale)

3. L’ÉQUILIBRE SYMPATHIQUE / PARASYMPATHIQUE

Le SNA fonctionne comme un bilatéralisme dynamique, jamais figé.

🔁 Régulation par le cerveau

  • Hypothalamus : chef d’orchestre

  • Système limbique : émotions

  • Cortex préfrontal : régulation consciente

  • DMN / réseaux attentionnels : modulation interne

🧭 États possibles

  1. Hyper-sympathicotonie : stress, vigilance excessive, anxiété

  2. Hypo-sympathicotonie : fatigue, effondrement

  3. Hyper-vagotonie : bradycardie, hypotension, malaise vagal

  4. Hypo-vagotonie : troubles inflammatoires, stress chronique

4. INTERFACE AVEC L’OSTÉOPATHIE & L’ACUPUNCTURE

  • • Ostéopathie

    • Libération du diaphragme → modulation vagale

    • Travail crânien → régulation du tronc cérébral

    • Approches viscérales → rééquilibrage sympatique/parasympathique

    • Régulation du système thoracique (chaîne orthosympathique T1–L2)

    • Acupuncture

    • Points vagaux (RM17, P1, 6MC, 36E, 40E…)

    • Points de dispersion du Feu (6Rt, 7C, 3F…)

    • Points de tonification du Yin

    • Effet mesurable sur la variabilité cardiaque (HRV)

5. LECTURE PSYCHOLOGIQUE & ÉMOTIONNELLE

  • ■ Le sympathique :

    • mobilise

    • protège

    • anticipe

    • prépare à réagir

    Symptômes : tensions musculaires, pensées rapides, irritabilité, palpitations, peur, anxiété.

    ■ Le parasympathique :

    • répare

    • soigne

    • digère

    • relie

    • apaise

    Symptômes : chaleur, respiration basse, sécurité, connexion, désir, digestion.

6. RÉGULER LE SNA : MÉTHODES VALIDÉES

  • Cohérence cardiaque

  • Respiration lente (4–6 cycles/minute)

  • Étirements du psoas

  • Marches lentes / nature

  • Travail diaphragmique (ostéo)

  • Stimulation vagale (eau froide, chant, réflexes auriculaires)

  • Méditation de Pleine conscience

  • Sommeil régulier

  • Acupuncture

  • Massages cervicaux haut et sous-occipitaux

  • Relations sociales sécurisantes

  • Sexualité satisfaisante